🌅 Sundowning / Abendliche Unruhe · 4 Schritte · Langsam angehen
Jeden Abend geht es wieder los — die Unruhe, die Sorge.
Sundowning ist erschöpfend und sehr verbreitet. Das sind die beruhigenden Abendschritte, auf die andere Familien setzen.
Eine Karte mit beruhigenden Schritten von ourturn.care/de/help
Erkennen Sie das Muster
Sundowning beginnt typischerweise am späten Nachmittag. Die Unruhe wächst, wenn das Tageslicht schwindet. Das ist sehr häufig und nichts, was die Person kontrollieren kann.
Passen Sie die Umgebung jetzt an
Ihr Ziel ist es, alle Reize zu reduzieren und Signale von Sicherheit zu schaffen.
- Warmes Licht einschalten, bevor es dunkel wird
- Vorhänge schließen, um Schatten zu reduzieren
- Fernseher ausschalten oder leiser stellen
- Weniger Personen im Raum
Bieten Sie beruhigende Aktivitäten an
Sanfte, sich wiederholende, vertraute Beschäftigungen wirken beim Sundowning am besten.
- Sanfte Handmassage mit Lotion
- Leise, vertraute Musik
- Handtücher falten oder Gegenstände sortieren
- Gemeinsam ein Fotoalbum anschauen
Beugen Sie morgen vor
Notieren Sie die Episode mit Uhrzeiten. Mit der Zeit zeigen sich Muster, die helfen, Sundowning durch Anpassungen des Tagesablaufs zu verhindern oder zu mildern — mehr Aktivität am Morgen, weniger Koffein am Nachmittag, eine gleichbleibende Abendroutine.
Diese Schritte sind Dinge, die andere Familien ausprobieren — keine medizinische Beratung. Jeder Mensch ist anders, und du kennst deine Person am besten.
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