😤 กระวนกระวาย / อารมณ์เสีย · 5 ขั้นตอน · ค่อยๆ ทำทีละก้าว

เขากำลังกระวนกระวาย และไม่ว่าคุณจะพูดอะไรก็ดูเหมือนจะไม่เข้าถึงเขาเลย

นี่คือหนึ่งในช่วงเวลาที่ยากที่สุดของการดูแลผู้มีภาวะสมองเสื่อม หายใจลึกๆ สักครั้ง แล้วลองดู 5 ขั้นตอนสงบใจที่ครอบครัวอื่นใช้กัน

การ์ดขั้นตอนสงบใจจาก ourturn.care/th/help

1. 1

   ตั้งสติตัวเองก่อน

   หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ ก่อนจะทำอะไรต่อ คุณไม่สามารถทำให้ใครสงบลงได้ ถ้าตัวคุณเองยังไม่สงบ

2. 2

   เช็กด่วน — มีอะไรผิดปกติทางร่างกายหรือเปล่า?

   ความเจ็บปวด ความหิว ต้องการเข้าห้องน้ำ หรือการติดเชื้อ ล้วนเป็นสาเหตุของความกระวนกระวายได้ ต้องตัดปัจจัยเหล่านี้ออกก่อนเป็นอันดับแรก

   • เจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบายตัวหรือไม่?
   • หิวหรือกระหายน้ำหรือไม่?
   • ต้องการเข้าห้องน้ำหรือไม่?
   • เพิ่งเปลี่ยนยาหรือไม่?
   • มีไข้หรืออาการป่วยหรือไม่?
3. 3

   ลดความตึงเครียดลง

   พูดช้าๆ เบาๆ อย่าโต้เถียง แก้ไข หรืออธิบายเหตุผล ให้จับอารมณ์ของเขาให้ตรงกัน — ยอมรับความรู้สึกของเขา ไม่ใช่ข้อเท็จจริง

   • "หนูเห็นว่าคุณไม่สบายใจ หนูอยู่ตรงนี้นะคะ"
   • ลดเสียงรบกวน — ปิดทีวี ปิดหน้าต่าง
   • เว้นระยะห่างให้เขา อย่ายืนประชิดตัวเกินไป
   • หยิบยื่นสิ่งของที่คุ้นเคยและให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
4. 4

   เบี่ยงเบนความสนใจ อย่าใช้เหตุผล

   ถ้าการยอมรับความรู้สึกไม่ได้ผล ให้ค่อยๆ เปลี่ยนหัวข้อหรือเปลี่ยนสถานที่ อย่าพยายามใช้เหตุผลมาโต้แย้งให้เขาเลิกคิดแบบนั้น

   • ชวนเดินเล่นหรือย้ายไปห้องอื่น
   • เปิดเพลงที่เขาชื่นชอบ
   • หยิบยื่นของว่างหรือเครื่องดื่มอุ่นๆ
   • ดูรูปภาพเก่าๆ ด้วยกัน
5. 5

   เมื่อไหร่ควรขอความช่วยเหลือ

   ถ้าอาการกระวนกระวายเป็นนานเกิน 30 นาที ถ้าเขามีความเสี่ยงที่จะทำร้ายตัวเองหรือคุณ หรือถ้านี่เป็นพฤติกรรมใหม่ที่เกิดขึ้นแบบฉับพลัน ให้โทรหาแพทย์ประจำตัวหรือหน่วยฉุกเฉิน

ขั้นตอนเหล่านี้เป็นสิ่งที่ครอบครัวอื่นเคยลองใช้ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ แต่ละคนไม่เหมือนกัน และไม่มีใครรู้จักคนที่คุณรักดีไปกว่าคุณ