OurTurn

👤 Isegwik Kullimkien · 4 passi · Oqgħod bil-mod

Anqas biss tista' tmur il-kamra tal-banju waħdek aktar.

Din l-imġieba (shadowing) ġejja mill-ansjetà tiegħu — imma xorta tifga għalik. Hawn x'jipprovaw familji oħra.

Jekk xi ħadd jinsab f'periklu immedjat, ċempel 112.

Karta ta' passi kalmi minn ourturn.care/mt/help

  1. Irrikonoxxi l-frustrazzjoni tiegħek stess

    Li tkun segwit kullimkien hu ta' għeja u jagħtik sensazzjoni ta' magħluq. Dawn is-sentimenti huma kompletament ġustifikati. Ħu nifs — m'intix persuna ħażina talli għandek bżonn l-ispazju.

  2. Għaliex qed isegwik?

    Dan is-segwiment kontinwu hu mmexxi mill-ansjetà u l-biża' li jitħallew waħedhom. Jista' jkun li ma jiftakrux li se terġa' lura, għalhekk li jkunu ħdejk hu l-unika sors ta' sigurtà tagħhom.

    • Kien hemm bidla riċenti fir-rutina?
    • Jinsabu f'ambjent mhux familjari?
    • Kont 'il bogħod riċentement?
    • Qed iħossuhom ma jiflaħux jew ansjużi?

  3. Naqqas l-ansjetà tagħhom

    L-għan hu li tgħinhom iħossuhom siguri mingħajr ma jkollok tkun fiżikament preżenti kull mument.

    • Agħtihom "xogħol" qrib fejn tinsab int — jgeżwru l-ħwejjeġ, jissortjaw il-buttuni
    • Ħalli oġġett personali tiegħek magħhom (xalpa, ritratt) bħala punt ta' konfort
    • Uża serħan il-moħħ bil-kliem b'mod kalm: "Qiegħda/Qiegħed biss fil-kċina, ġejt lura minnufih"
    • Ipprova programm tat-TV jew mużika familjari bħala kumpanija meta tinqata' għal ftit

  4. Ippjana pawżi għalik innifsek

    Dan is-segwiment kontinwu jista' jkun bla waqfien. Għandek bżonn ta' mumenti ta' separazzjoni għas-saħħa mentali tiegħek. Itlob lil membru tal-familja jew ħabib joqgħod magħhom waqt li tieħu 20 minuta għalik innifsek.

    • Anke 10 minuti waħdek jgħinu — tistennhiex sakemm tispiċċa l-enerġija kollha
    • Jekk isegwuk sal-bathroom, mhux problema li tagħlaq il-bieb bil-mod u tkellimhom minn hemm
    • Ikkunsidra grupp ta' appoġġ — persuni oħra li jieħdu ħsieb jifhmu eżatt din l-esperjenza
    • Din l-imġiba spiss tonqos hekk kif jistabbilixxu ruħhom f'rutina stabbli

Dawn il-passi huma affarijiet li familji oħra jipprovaw — mhumiex parir mediku. Kull persuna hija differenti, u int taf lill-persuna tiegħek l-aħjar.

Kien hemm xi ħaġa hawn li għenet?

Issejvjaha. OurTurn jiftakar dak li jgħodd għall-persuna TIEGĦEK — hekk li darb'oħra, tibda minn dak li ħadem, mhux mill-bidu. B'xejn.

Issejvja dak li ħadem — b'xejn

Mhux meħtieġa karta ta' kreditu.

Xi ħaġa oħra diffiċli bħalissa?

Aġitat/a / Imnikket/a

Aġitat jew imdejjaq, u xejn ma qed jaħdem

Jintilef / Ma Jinstabx

Ħareġ weħidu u ntilef

Jirrifjuta l-Kura

Jirrifjuta li jinħasel, jilbes, jew jaċċetta l-għajnuna