😤 興奮・不穏 · 5つのステップ・ゆっくり進めましょう

興奮していて、何を言っても届かない。

認知症のケアの中でも、特に大変な瞬間のひとつです。まずひと呼吸 — ここに、ほかのご家族が試している5つの落ち着くステップがあります。

落ち着くためのステップカード（ourturn.care/ja/help）

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   まずはあなた自身から

   何をする前に、まずゆっくり深呼吸を一つ。あなたが落ち着いていなければ、相手を落ち着かせることはできません。

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   まず確認 — 身体的な原因はないか?

   痛み、空腹、トイレに行きたい、感染症などはすべて興奮の原因になります。まずはこれらの可能性を確認しましょう。

   • 痛みや不快感はないか?
   • お腹が空いている、または喉が渇いていないか?
   • トイレに行きたいのでは?
   • 最近、薬が変わっていないか?
   • 発熱や体調不良の兆候はないか?
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   落ち着ける環境をつくる

   ゆっくり、やさしく話しかけましょう。言い争ったり、訂正したり、説明したりしないこと。事実ではなく、相手が感じている気持ちに寄り添いましょう。

   • 「つらいですね。私がそばにいますよ」
   • テレビを消す、窓を閉めるなど、周囲の音を減らす
   • 距離を詰めすぎず、身体的な空間を与える
   • 使い慣れた安心できるものを渡す
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   理屈ではなく、気をそらす

   気持ちに寄り添っても効果がない場合は、そっと話題や場所を変えましょう。論理で説得しようとしないこと。

   • 散歩に誘う、または別の部屋に移動する
   • 好きな音楽をかける
   • 軽食や温かい飲み物を勧める
   • 一緒に写真を眺める
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   助けを呼ぶタイミング

   興奮が30分以上続く場合、本人やあなたを傷つける危険がある場合、または今までになかった急な行動の変化がある場合は、かかりつけ医または緊急サービスに連絡してください。

これらのステップは、ほかのご家族が試していることであり — 医療的なアドバイスではありません。人はそれぞれ違います。あなたの大切な人のことを、一番よく知っているのはあなたです。